A tal ergonomia, quem é ela?¶

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Ilustração: Cláudia Pereira.

A ergonomia entende que cada um de nós possui características próprias e portanto o nosso trabalho deve adequar-se a estas especificidades de forma a dar conforto, promovendo a integridade física e mental, a saúde e segurança do trabalhador. O foco da ergonomia portanto não é gerar mais produtividade, mas dar maior qualidade de vida no trabalho, embora estes sejam fatores que andam de mãos dadas.

Foi através dos estudos desta ciência associada a outras tantas, que descobriu-se quanto tempo uma pessoa deve trabalhar por dia, quantas pausas são necessárias em cada jornada de trabalho, qual o ritmo mais indicado, as posições adequadas para cada atividade, consequências da sobrecarga de trabalho para o corpo e para a mente.

Ilustração: Cláudia Pereira.

Sobrecarga do corpo no trabalho¶

A ergonomia junto com outras ciências vem nos dizer que a sobrecarga do corpo durante o trabalho pode gerar riscos a saúde, como o desenvolvimento de inflamações nas articulações, inflamações dos tendões e extremidades (tendinites, tenossinovites) e processos crônicos degenerativos como artrose, espasmos musculares dolorosos (câimbras) e doenças dos discos intervertebrais (lombalgia, hérnia de disco, etc).

Você sabia que as doenças que mais atingem o trabalhador estão relacionadas à sobrecarga de trabalho no corpo e são caracterizadas como osteomusculares, as tão conhecidas LER/DORT? Pois é, as doenças que mais afetam o trabalhador atualmente são lesões no ombro, inflamações dos tendões e articulações (punho, cotovelo, joelho, etc) e inflamações da coluna e muitas são causadas por esforços repetitivos e outras ações nocivas.

Os esforços repetitivos que realizamos durante a nossa vida, principalmente no trabalho, que é onde grande parte de nós passa a maioria do seu tempo, podem trazer sérias complicações para a saúde, pois muitos de nós possui um ritmo de trabalho muito pesado, sem pausas, além disso estas doenças podem ocorrer porque o trabalhador não mantém a postura correta durante o trabalho, ao erguer uma carga não toma os devidos cuidados e se expõe a vários riscos, inclusive de acidentes.

Ilustração: Cláudia Pereira.

Devemos ter em mente que o nosso corpo possui um limite, por mais forte e saudável que estejamos agora, com o tempo esta resistência cai, diminui e ficamos mais cansados, estressados, o que facilita o adoecimento e ocorrência de acidentes.

Vamos ser sinceros, quando estamos descansados ficamos bem... temos vontade de trabalhar, ficamos motivados e não imaginando pela manhã “que triste, hoje tenho que ir trabalhar!” Quando estamos descansados, não adoecemos tanto,

não ficamos tão irritados com o colega e com isso, produzimos mais e somos felizes no trabalho, pois temos qualidade de vida.

Por isso não estenda sua jornada de trabalho além das 8 horas diárias, não faça horas extras sem necessidade, faça pequenas pausas de 15 minutos durante o expediente, uma pela manhã e outra pela tarde. Caminhe, se alongue, participe da ginástica laboral que a cooperativa oferece.

Ilustração: Cláudia Pereira.

Avise aos seus supervisores ou ao técnico de segurança se seu ambiente de trabalho está desagradável, se tem muita luminosidade, se faz muito barulho, se ele está muito quente ou frio, arrisque-se a mudar de posto de trabalho, não tenha medo de aprender novas tarefas... Com atitudes como estas você pode evitar muitos problemas não só para você, mas para a coletividade, afinal, cooperar é trabalhar em conjunto para um bem maior.